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35岁男子深夜突发脑出血离世,医生告诫:睡前千万别做这件事!

35岁男子深夜突发脑出血离世,医生告诫:睡前千万别做这件事!
近日,媒体报道,35岁男子小尚深夜突发脑出血被紧急送医,经抢救无效离世……根据家属讲述,小尚平日里特别爱喝酒,而且几乎每晚睡前都要喝酒,想通过饮酒助眠,而且喝的越来越多。近日因为小尚喝酒的问题,夫妻二人又吵了几句。刚开始小尚一直不还嘴,可突然小尚开始吐字不清,随即晕倒在地,妻子发现不对劲后赶紧拔打120。可怎么也没想到,是这样的一个结局。西安中医脑病医院脑病2科主任杨兴奎提醒睡前饮酒不仅没有助眠效果还会导致脑出血等意外的发生这3个行为,也会诱发脑出血!1熬夜熬夜对身体各个器官都有伤害,同时导致血管收缩异常,血管受到压迫后极易导致脑干出血。2久坐长期久坐,血液循环变慢,血粘稠度随之升高,这时如果突然起身,极易导致脑出血、脑梗等疾病的发生。3情绪激动情绪过于激动会导致心跳加快,血压升高,从而引发脑出血。简单2招 自测血管健康!你的血管健康吗自测一下就知道自测一双手使劲握拳30秒后松开,如果10秒内双手能恢复血色,则代表血管健康,血黏稠度正常,血管没有破损等情况。自测二以下10项中,你符合几项?1.近期总是情绪低落2.总是喜欢吃高糖、高油、高盐零食3.不喜欢或很少吃蔬菜4.长时间缺乏运动5.经常吸烟,且数量较多6.爬楼梯时胸痛;7.记忆力减退8.血压高;9.有其他慢性疾病10.亲属中有人死于脑卒中、心脏病符合项数越多,血管年龄越大,越要引起重视!【注意】以上自测结果仅供参考,实际血管健康状况,以医生判断为准。生活中,如何预防脑出血?可适当饮淡茶茶叶中含有茶多酚、维生素C等,可以改善血液循环、扩张血管,增强血管壁的弹性和致密性,从而保持血压稳定,甚至可以间接的降低血压。但要注意,尽量不要喝浓茶。合理运动健康合理的运动能改善血液黏稠的情况,增加血管弹性,降低脑出血的发生几率。调节饮食,管好嘴摄入高盐、高糖、高脂肪的垃圾食品过多,加上缺少运动,血管里面的“垃圾”太多,很容易导致血管破裂,引发脑出血。在饮食方面要清淡饮食,同时保证摄入食物的营养均衡。来源:搜狐健康湖北广电大健康发展中心图文编辑:杜若希